Fitness v LKW

[f.lubo]

Jožine a pěně špagát,závaží a namotávat a odmotávat.Víš co asi myslím

[M.Z.]

Dneska jsem dával do auta sněhové řetězy v takovém pěkném balení do ruky, taky solidní jednoručky.

[jozin]

Lubo-vim,predlokti...Brutus cvik,etremni ucinky,ruce mam jak sracky slabe tak to pocituji skvele .Ty keteny jsou fajn,jak pise M.Z,staci se projit po place tam a zpet ,v kazde ruce jeden a trapezy jedou

[f.lubo]

Učinky tam jsou velké Jožine,ale ze začátku opatrně.Je to ideální na nejaký zanět z únavy.Zápěstí a předloktí je pak jak kámen.Dej si pak z někým páku a utrhneš mu ruku .Já to mám z čtyřicítky trubky,ať zapojím aj dlaně,vrtlou dírku,lanko a závaží měním,mám tam z jednoruček.

[gugýto]

Nechápu. Nahodíš fotku ?

[jozin]

co na tom nechapes?v tubce je dirka a v ni lanko,a tu trubku jakoby navijis,tim padem procvicis predlokti.U August. jsem nemohl vozit zavazi,tak tam povesil baleni pitne vod,6 vod,na karabinu za to ucho a slo to taky(dokud ucho neklaplo)

[gugýto]

A jo. já su vůl

[f.lubo]

Přesně tak,navíjet a odvíjet.

[M.Z.]

Navíjet a chránit

[f.lubo]

M.Z.,taky zajímavý názor

[jozin]

Prave jsem dosel z fitu.Mam ho asi 3km od baraku,zamerne chodim peso pres kopec i kdyz technika stoji v garazi a pred.Zarazi me jedna vec,a to kolik toho mladi jsou schopni do sebe nasypat,at maji vysledky,Konkretne jeden teneger 10! tablet kreatinu,po cviceni 8 amino .Nevim zda to tak ma byt,ze mi tam kazdy vyka je asi normal muzu byt jejich otec prece a tam kde konci me moznosti u bencpresu,100+,oni zacinaji .Rika se sportem ke zdravi ale tudy cesta nevede myslim.

[M.Z.]

Jsou to blázni, erekce se jim odvděčí a to je ještě to nejmenší zlo.

[f.lubo]

To je špatně,jsou to blázni a jak píšete oba,to se jednou na něčem podepíše.Chodím do Zlína preventivně na kontroly.Je to lékař,co má např.zlínské hokejisty,R.Krestu,zná se i s T.Berdychem a spoustu dalších.A ten mně dal Kreatin+kyselina lipoová od fy.Naturvita.Říkal,že zbylé sračky nemá smysl hltat.Dávám si to po,nebo před cvičením.Nebo třeba po nejaké námaze.Dělám aj štípané dřevo,tak třeba krouhnu 10kubíků bukových odzemků a lousknu to s lahváčem .Toš tak

[jozin]

Vseho s Mirou plati myslim,u tohoto dvounasob.Spoluzak se tomu venoval profi,dotahl to na 3.misto v CR,coz urcite je uspech ale jak dnes na nej kouknu vypada jak koule,krk nema zadny .Budu citovat jeho slova-skoncil jsem ,uz to neslo,prosypat 16 000kc mesicne to neni jen tak .Ty jak mas pohyb s pilou ci sekerou,je to ok,my co sme v boude pres tyden musime hodne improvizovat ale da se,vse se da jak se chce jak psal kolega M.Z.

[čert]

Chlapi, vrátil jsem se ke cvičení po delší době... Koupil jsem si 20kg jednoruční činku a posilovač zápěstí-asi ten lepší, co se dá nastavit na zátěž 20-40kg, do toho dělám nějaký sedlehy, kliky, dřepy... Sedlehy dělám někdy i se závažím-činka je rozebiratelná. Občas chodím běhat-to ale jen doma, zase ale každej den, co jsem tady... Ale zajímalo by mě, jak vyrobit tu tyčku s provázkem, jak říkáte... Nebo jestli to dobře chápu, jde o ten pohyb namotání-odmotání závaží, že jo? Takže vezmu tyčku, provrtám ji, přivážu do ní provázek, ale jak mám dát těžký závaží?